产后多少天可以吃薯片
坐月子可以吃薯片吗
不少宝妈在怀着宝宝的时候还能控制住自己，但一生完就开始馋了，很多以前不能吃的东西都想吃。但很多食物会影响健康，甚至食物中的某些物质会通过奶水影响到宝宝的身体，还是要小心。那么，坐月子可以吃薯片吗？
坐月子尽量不吃薯片。薯片是属于膨化或油炸食物，因为添加的盐类等调味料比较多，所以很多人都喜欢吃。但产妇吃多了不仅会影响食欲，导致其他营养摄入不足，还会因过高的热量出现发胖的问题。此外，薯片中的丙烯酰胺是一种对婴儿神经有害的物质，通过奶水进入宝宝身体会造成伤害。
产妇在生产之后，特别是坐月子期间，在进食方面仍然是有比较多的限制的。对于螃蟹等海鲜以及甘蔗等较为寒凉的水果都应不吃或少吃，以免影响创口修复和恶露排出。还有韭菜及香椿等会导致回奶的东西也不能吃，否则宝宝就无法获取充足的奶水。
坐月子可以吃一些有营养的食品，比如炖猪脚和豆类及鱼类等，多补充蛋白质有利于身体恢复元气。此外，不少产妇都会有便秘问题，适当多补充纤维素可缓解，多吃诸如苹果和香蕉等水果有帮助。
坐月子期间的饮食非常重要，这会直接关系到女性的身体能否恢复健康。不过在生下孩子之后，大多数的女性身体上都会留下伤口，因此饮食一定要清淡，但却要富有营养，特别是辛辣刺激的食物千万不能吃。在坐月子期间，产妇可以吃少量的薯片，但不宜太多，不然会影响到肠胃的消化功能。
，，，，，，，，，，，如果你自己在坐月子期间，我觉得你还是需要自己吃一些新鲜的食物会比较好，肯定是不能吃薯片的，想要吃薯片，还是需要等到做完月子以后才能吃一点。
坐月子不能吃豆腐吗
坐月子的时候产妇的饮食是非常重要的，饮食不合理不仅会影响到产妇的身体健康，还会直接对宝宝造成影响，产妇饮食上健康，对宝宝的生长发育也会好，豆腐是很常见的一种东西，我们平时在生活中是经常会吃的，不过坐月子是特殊时期，豆腐的营养加重比较高，在坐月子产妇能吃豆腐吗?
坐月子产妇能吃豆腐吗?
坐月子是可以吃豆腐的，因为豆腐里面含有大量的蛋白质的成分，对于孕妇来说，是很好的，除了这个之外，还含有一些铁、钙等一些元素，希望产妇可以适当的吃一点，对人体是很有好处的。
豆腐除了产妇吃好之外，对于孕妇来说，也是一种很好的选择，因为在孕期的时候，孕妇是需要补充很多的营养的，所以豆腐是很好的选择。
豆腐营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。
产妇坐月子可以吃什么水果
奇异果
又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
可以， 豆腐是我国炼丹家――淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市――刘安故里，每年9月15日，有一年一度的豆腐文化节。深究者，可详阅《淮南子》及淮南地方志。理学家――朱熹有《素食诗》传世。自刘安发明豆腐之后，八公山方圆数十里的广大村镇，成了名副其实的“豆腐之乡”。了豆腐自然会有豆腐菜。八公山人家，甭说一般家庭主妇，就是十四五岁的娃娃也能做出几样风味各异的豆腐菜，比如什么香椿拌豆腐、豆腐鸡蛋、辣酱拌豆腐、炒豆腐等等。改革开放以后，八公山街头的“豆腐馆”比比皆是、远近闻名。他们或煨、或煮、或煎、或炸、或溜……拢丝、雕刻各显身手，不仅引得本地人常来过把瘾，合肥、蚌埠等相邻市县的人们隔三岔五光顾“豆腐宴”，就连德国、英国、日本、荷兰、捷克、斯洛伐克、香港、台湾等国家和地区的宾客也常常云集八公山下，品尝“寿桃豆腐”、“琵琶豆腐”、“葡萄豆腐”、“金钱豆腐”等400余款造型逼真、色彩纷呈、鲜美异常、风味独具的豆腐菜。
2000多年来，随着中外文化的交流，豆腐不但走遍全国，而且走向世界。今天，世界人民都把品尝中国豆腐菜看作一种美妙的艺术享受，它就象中国的茶叶、瓷器、丝绸一样享誉世界。说来也许令人难以相信，20世纪80年代，美国著名的《经济展望》杂志竟然宣称；“未来十年，最成功最有市场潜力的并非是汽车、电视机或电子产品，而是中国的豆腐。”
豆腐的营养价值
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，有“植物肉”的美称。
豆腐的食用效果
1.抗血栓
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
3.更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
4.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
5.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
6.有益于大脑的生长发育
豆腐的选购窍门
看颜色：在散射光线下直接观察，优质豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽；
用手摸：优质豆腐块形完整，软硬适度，富有一定的弹性，质地细嫩，结构均匀，无杂质；
闻气味：优质豆腐具有豆腐特有的香味，次质豆腐香气平淡。
豆腐.jpg有馊味等不良气味或其他外来气味，颜色呈深灰色、深黄色或者红褐色的豆腐不要购买。
豆腐的存储技巧
包装的豆腐很容易腐坏，买回家后，应立刻浸泡于水中，并放入冰箱冷藏，烹调前再取出。取出后不要超过4小时，以保持新鲜，最好是在购买当天食用完毕。 盒装豆腐较易保存，但仍须放入冰箱冷藏，以确保在保存期限内不会腐败。若无法一次食用完毕，可依所需的分量切割使用，剩余的部分再放回冷冻室，方便下次食用。
豆腐的烹饪技巧
南、北豆腐都有一定的豆腥味，北豆腐并有轻微的苦涩味。为除去异味，许多用豆腐制作的菜肴中的要诀就是在烹调前都将豆腐放水里焯一下，要知道豆腐焯水大有讲究，常见许多焯水过后的豆腐不是散碎就是中心出现空洞，不符合烹调的要求，这是没有掌握豆腐焯水的诀窍。正确的方法是，将豆腐切成大小相近的小方块，然后放在水锅中，与冷水同时加热，待水温上升到90℃左右时，应转用微火恒温，慢慢见豆腐上浮，用手捏时感觉有一定硬度时捞出，浸冷水中即可。
豆腐的食用禁忌
1.因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐。
2.腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
3.豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。
4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。
豆腐的食用建议
把豆腐在盐水中浸泡20分钟，切的时候就不容易碎了。豆腐可以做汤、炒菜、炖汤，还可以凉拌，做涮锅等。炒豆腐的时候，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅，等一面煎黄以后就不容易碎了。
坐月子可以适量吃豆腐。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，可以帮助产妇更好的补充营养。坐月子产妇吃豆腐的优点是：
补充蛋白质
豆腐含有丰富的植物蛋白，100g南豆腐含蛋白质6.2g，100g北豆腐含12.6g。豆腐中的蛋白质消化吸收率可提高到92％-96％。吃豆腐有利于产妇补充蛋白质。
补充钙元素
豆腐是钙元素的理想来源。坐月子期间产妇往往也在哺乳，哺乳期对钙元素的需求量升高，硫酸钙（南豆腐）或卤水点成的豆腐（北豆腐），含有大量的钙、镁等成分。100g南豆腐含钙116mg，100g北豆腐含钙138mg。
注意事项
不宜与菠菜同食
豆腐不宜与菠菜同食，菠菜中的草酸会阻碍对豆腐钙质的吸收。
不宜与蜂蜜同食
豆腐不宜与蜂蜜同食，会引起腹泻。
不宜与鸡蛋同食
豆腐也不宜与鸡蛋同食，会影响蛋白质吸收。
吃豆腐要适量
过量食用豆腐很容易导致碘缺乏，大豆含有皂角苷的物质促进人体内碘的排泄。