补肝肾的食物有哪些？

一、补肝肾的食物有哪些？

蜂蜜 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

黄瓜 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

苦瓜 味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

最好的养肝方法还是茶疗，我爸爸有脂肪肝，就一直用茶疗养肝，效果很挺不错的。

二、怎么样养肝

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。

1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。

2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。

3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 .

三、补肝用咩补，食咩最好

食疗方法有：

1.姜汁菠菜：菠菜250克，生姜25克，食盐2克，麻油3克，味精、醋、花椒油备1克。凉拌，佐餐食之。该方能通肠胃生津血，解酒毒。2.白糖煮藕粉：每次用藕粉30~50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。

2.玉米须冬葵子赤豆汤：玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次饮服，吃豆，饮汤。

3.新型的中药茶疗法，研究中发现，茶中的提取物茶多酚可增加肝组织中肝脂酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量，对脂肪肝有防治作用。 据悉，国内用茶多酚的氧化产物茶色素进行了大规模的临床观察，发现茶色素有很好的调血脂及降低血总胆固醇、甘油三脂水平作用，可以清除肝脏和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用,抗衰老, 增强机体免疫力,降低血脂。茶多酚可通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运，降低血浆血总胆固醇、甘油三脂水平；肝细胞中肝脂酶活性增加，肝细胞内甘油三酯堆积减少，有利于脂肪肝的防治。可以了解一下。

四、给羊补盐注意什么

羊饲养过程中，补给一定量的食盐是非常必要的。一般情况下，每只羊每天应补10克食盐即可。方法通常有以下几种。第一，在羊舍中悬挂盐砖，让羊只自由舔食。第二，在羊舍中吊挂盐槽，让羊只自由采食。第三，在放牧或补饲过程中，将盐洒在石板或草上，让羊只自由采食。第四，根据粗料采食量，将食盐水均匀撒在粗饲料上。在补盐过程中应注意以下几点：1.保持盐砖的清洁；2.盐砖、盐槽应挂在羊舍的中间位置，让所有的羊只都能自由采食到；3.要控制羊只对盐的采食量，以免过多引起中毒。

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