男生腿粗该怎么瘦下去？

一、男生腿粗该怎么瘦下去？

谢邀哦宝贝，希望我的回答对你有帮助！给你你分享一下我瘦大腿的方法亲测，绝对有效果！没效果，那你来找我

爆一张我的腿子

1⃣洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2⃣做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3⃣自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。最后的最后，做完这些动作，一定要按摩，我按摩的时候是搭配按摩瘦腿霜用的，效果真心不错，为了避免被别人说打广告，我就不说我是用的啥按摩霜了。有些就是家里有精油呀，身体乳呀，都可以用的呢！按摩个十几分钟就好啦！事半功倍的效果

二、男生会喜欢女生的腿粗吗？

腿粗啊。。。。你看下面这个图，符不符合，女生的腿，好吧~_~是我本人的腿

emmmm真的挺粗的，以前没人说过没留意。我们呢，是很业余的田径队，虽然看起来都是矮矮的，水平也一般般，里面很多女生的腿也不算好看。

但是腿型对我们没影响呀，很多女生都有男朋友，她们男朋友大多不是我们圈子里的男生，没脱单的也挺多人追的。

腿粗可能只是我们众多缺点里的一个，但是我们优点也挺多的，性格好相处，阳光爱运动，学习成绩好，三观正，很多队友还是学生会、校团委类的大佬级人物，能力也不差。

所以，身边的人基本不会天天盯着你的腿说:“我嘞个去，你这大粗腿，以后怎么嫁人啊！” 如果有，mmp，姐我一个起跑器砸过去，让他知道什么叫优秀大学生！

（我教练刚认识我的时候笑我的腿是花岗岩大理石，三四个人一起踩都还是硬绷绷的，后来跑完步叫我给他放松腿部的时候，我一整个人用力踩在他腿上，哦豁，那杀猪声，舒服~( ͡° ͜ʖ ͡°)✧）

来张男生的腿，图片内全是男生，男生可以有肌肉腿，女生当然也可以有呀

其实我觉得外貌这些，不要太过在意，差不多就好，毕竟像我这样腿粗又矮又不好看的女生，也没因为这些受到太大的困扰，除了买裤子的时候。在意你的人不会因为这些小缺点就全盘否认你！

腿粗好呀，穿高跟鞋基本没什么累感，用裤子，或者长裙挡挡，也可以欺骗自己说“哎呀我腿其实也不粗呀~”

其他回答说得都好的，腿粗不是事儿，如果你积极发展你其他能力！

最后来个正能量的:

腿粗矮壮丑穷脾气暴躁的我都脱单了，你还怕啥 ！！！

看了评论，更新一下:

①腿型遗传占大部分，后天坐、站姿不正+长身体的时候运动后没放松占小部分。

遗传这个我哥就是例子，他在健身房泡了半年不到，每天两三小时，就练出了我以及众多男生格外羡慕的体型(不敢发图，怕被打)

小学跷二郎腿经常被打，但是皮厚人傻，打过了就忘(各位家长如果看到您家孩子这么皮，请往死里打，不用谢 )。

初中，班主任为了初三的体育考试能全班满分，初一训练到初三，练得最多就是负重越野跑+蛙跳，大深山里的老师和学生都不懂什么叫运动后拉伸放松，更不知道女孩子中有我这种这么能长(横着长！)的娃。那时候的拖轮胎跑操场跑到吐（是真的吐！）是我这辈子最恐怖的经历，该死的是初中三年所有老师换了又换，班主任和体育老师紧紧跟了我们三年！！对！就只有这两个魔鬼跟了我们三年！！！

②俺不是体育生，也不是运动员。我只是喜欢运动，所以加入了一些运动类的社团、组织，还有就是积极参与学校组织的运动类比赛。在学校里我这一类人很普遍也很普通。

③高考时量的，净身高157cm，刚刚量了一下，161cm，体重57.5kg，不拿手机57.3kg，一百多斤我觉得还行的，稍微再减一点上身的肉就更完美了。

脚跟到膝盖长45cm，脚跟到腰侧的骨头90cm，小腿最粗的地方，绕一圈35cm，大腿绕一圈48cm，手臂没鼓起肌肉是30cm，基本上，你们的小腿≈我手臂，你们大腿≈我小腿，你们腰≈我大腿。Emmmmm用下面这个东西量的，可能有一点点误差，按我这个标准找男朋友应该挺有安全感的~

④我的身材目前暂时没有给我造成太大困扰，所以它们不会影响我对伴侣的选择要求。我没get到或者我不care的困扰不能称之为困扰，and我伴侣是和我这个人过日子，不是单单和我的腿我的颜过日子。

感情之外附加的东西从来都不是一成不变的。

三、男生腿粗怎么减？

腿粗减肥方法如下：

1 、清淡饮食

远离高热量、高油脂、重口味的食物。

过油、过咸等重口味的饮食，容易让身体循环变差，没有办法做到正常代谢，很容易导致腿粗水肿的问题，因此，改善饮食绝对是拥有美腿很重要的一部。

2、三餐要规律

早餐注重营养搭配，午餐可多吃主食，晚餐多以蔬菜为食。

3、控制热量的同时，增加蛋白质摄入

注重营养，增加蛋白质食物摄入，鱼类、鸡胸肉或者豆类。

4、多摄取水分

很多人会以为水肿就是水喝太多，因此不敢摄取，但其实水并不是造成水肿的元凶，还是要按照每天基本的摄取量饮用，强化身体基础代谢，也才能将老废物质排出。

可以瘦腿的几个动作：

1、加强腿部按摩

按摩可以帮助腿部循环增强，可以搭配专用的腿部按摩保养，每天进行按摩，基本的按摩方式，就是将腿部分为2区，运用双手虎口环住腿部，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，接着再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环。

2、慢跑、动感单车、游泳、跳绳、HIIT等有氧运动，这几种瘦腿效果都明显，每次运动30分钟，坚持下来不仅瘦腿全身都会瘦。

3、空中蹬自行车

平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200-300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以，这个对消除大腿根部的肉很有效！

4、开合跳

双脚蹬地向外轻轻跳起的同时，双手从身体两侧打开，向上举至头顶。（是否击掌自己拿定）双脚顺势蹬地并拢，回到起始位置，同时双手还原于身体两侧。

开合跳不仅可以让我们减掉全身脂肪，还可以锻炼到协调性。

5、后抬腿

双手撑地，一直脚的膝盖贴地，另一只脚伸直，小腿抬起放下，大腿保持不动的状态，动作每侧进行25次。

四、男生腿粗的好处？

男生腿粗有几个好处。

首先，粗壮的腿部肌肉赋予男性力量和稳定性，使他们在各种活动中更具竞争力。强健的腿肌能够支撑身体重量，并提供稳定的基础，有助于跑步、跳跃和其他运动表现的出色。

其次，腿部肌肉发达可以提高代谢率，帮助燃烧更多的卡路里，从而维持健康的体重和体脂含量。

此外，大腿肌肉群是身体最大的肌肉之一，加强这些区域可以增加整体肌肉质量，并有助于塑造比例匀称的身材。

最后，粗壮的腿部肌肉给人一种健康、坚强和自信的形象，有助于提升男性的外貌吸引力。总之，男生腿粗不仅在功能上有优势，还能为外观和整体健康带来益处。

五、男生腿粗怎么搭配？

1、腿较粗且个子较矮的男生，建议选择直筒型的裤子，裤子上面不要有过多的装饰性的裤兜，款式越简洁越好。避免穿喇叭裤，因为喇叭裤会显得半身更短，还会将腿部的缺陷暴露出来。

2、小腿粗的男生，建议选择七分裤，因为七分裤会显得腿型更加有层次，而且还能将小腿的缺点很好地掩饰起来，视觉上会显得小腿更加修长。七分裤的颜色建议选择深色的，款式可以选择哈伦裤或者休闲款式。

3、通常来说，紧身的裤子男生要慎穿，过紧的裤子会把挤出来，非常不雅观;宽松的裤子会更适合腿粗的男生,稍微宽松一点就行，舒适度至上。下身搭配较且较蓬松的款式，可以适当地掩盖住腿上的肉。

4、腿部较粗的男生应该选择款式简单的长裤，布料方面选择有垂坠感的，大腿处不完全贴合腿部的直筒裤，臀部以下的线条，可以让人忽略掉腿部的肉。颜色方面选择深色的，因为深色具有收缩的效果，可以让大腿看起来更加小。

5、九分裤可以将脚踝露出来，可以达到显瘦显修长的效果。若是束脚设计的九分裤，就会增添几分休闲和个性，是腿部个子矮的男生不可缺少的一款裤子。

六、腿粗怎么买牛仔裤？

对于腿粗的人来说，最适合的牛仔裤是宽松式的牛仔裤，比如宽脚牛仔裤、宽管牛仔裤、喇叭牛仔裤等，这些宽松式的牛仔裤可以遮蔽你腿部的肉肉，让你看起来更加苗条纤细。

同时，要选择深色牛仔裤，比如深蓝色、黑色、咖啡色、灰色等，这些深色牛仔裤可以帮你营造出更加苗条的视觉效果，还能让你看起来更加时尚。

七、160腿粗男生穿搭？

160身高的男生。如果腿比较粗的话，建议还是不要穿太紧身的裤子，可以尝试一下宽松的休闲裤。如运动裤，哈伦裤之类的。都是比较合适的。如果穿紧身的裤子，就会显得人腿更加粗。突出了自己的缺点。穿休闲一点宽松裤腿的衣服裤子。就可以把自己腿粗的缺点遮盖住。

八、nike适合腿粗的男生？

耐克的裤子是偏运动型的比较有弹性，腿粗的男生，穿着也显得比较腿细，所以是适合腿粗的男生。

九、腿粗男生穿什么裤子？

如果你是个粗腿男生在选择裤子的时候可能会有很多的顾虑。那么，男生腿粗穿什么裤子显瘦呢？为您介绍男生腿粗穿什么裤子好看的选购、搭配技巧。

男生腿粗穿什么裤子好看、显瘦？问题的关键在于男生们选择裤子的款式，紧身的裤子肯定是不合适的，宽松的裤型或者短裤都比较适合腿粗的男生穿着。

男生腿粗穿什么裤子好看呢？如果您的腿粗，而且身材不是很高大的话，就应该选择直筒型的裤子穿着。不要有很多装饰兜的，简洁很重要！注意要避免穿着微喇款式的裤子，也不要太多的装饰或裤兜。这样的裤子会让下身看上去更短，也就会暴露出腿粗的缺点。

有的男生是小腿比较粗，那么小腿比较粗的男生选择什么样的裤型比较合适呢？如果是小腿较粗的男生，小编建议可选择七分裤，七分裤能让腿型看上去更有层次感，可以有效的将小腿粗的缺点掩饰起来，在视觉上有拉长腿形的效果。裤子的颜色选择深色的。七分裤的款式也比较多可以选择男士哈伦裤或者普通的男士休闲七分裤。

十、男生怎样把腿练粗？

1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

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