栗子海鲜炒饭南瓜盅应该怎样做？

一、栗子海鲜炒饭南瓜盅应该怎样做？

食材：白米饭一碗、南瓜一颗、虾仁适量、生蚝适量、鸡蛋2个、板栗适量、胡萝卜半条、香菇四颗、高丽菜1/4颗、青葱适量、大蒜适量、酱油适量、橄榄油适量

做法：

1、将香菇切条、胡卜卜切丁、高丽菜切条、大蒜剥皮、南瓜挖空(并将一部分的肉挖出来和饭一同炖煮)。

2、鸡蛋打散，热锅热油倒鸡蛋用筷子快速在锅里划圈圈把鸡蛋打散变成碎碎的鸡蛋末。一分钟左右盛出，备用。

3、将大蒜爆香后加入香菇、板栗一起翻炒，可以用点酱油添加香气，此时加虾仁，蚝爆炒。

4、之后就将高丽菜、胡萝卜、白米饭、南瓜肉一起下去炒吧！过程中加水或酱油来让翻炒顺利就可，到蔬菜熟之后关火，这时候米还没熟。

5、装入南瓜，放入电锅中用一般蒸饭即可。(多的也可放入旁边一起蒸)

6、起锅后开瓜，撒点青葱，一道健康的料理就完成了~

做法

栗子南瓜蒸熟，待凉横切上面一部份，挖空种子。南瓜盅备用。

饭和生栗子一起煮熟。

少油放中卷(切小丁状)加香肠(切小丁状)拌炒，放少盐、酱油少许(只是酱色用)，拌炒至中卷熟即可。

趁栗子饭煮好热热的时候，拌入作法3的炒料和香菜、少许南瓜。成馅料。

把馅料装入南瓜盅里。吃的时候连南瓜盅一起食用。

二、糖炒板栗和鸡肉炒米饭杏子可以一起吃吗

可以的，不相克。

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘。

杏（学名：Prunus armeniaca），又称杏子，是李属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。杏树全身是宝，用途很广，经济价值很高；杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

材料

大米100g，鸡胸肉50g，鲜香菇2朵，生菜叶3片，姜1小块，植物油5ml，盐少许

做法

1.大米淘洗干净后清水浸泡30分钟，鲜香菇洗净切薄片，生菜洗净后用手撕成小片，姜切片

2.鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下

3.锅中放入足量清水烧开，放入浸泡后的大米，再加入1小勺油，大火煮开后转小火继续煮30分钟，至米粥软烂

4.加入鸡肉迅速搅散，加入香菇片煮2分钟后关火，最后放入生菜，加盐调味即可

三、板栗炒饭怎么做才好吃呢？

炒饭要用隔夜饭才好吃

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