苹果有维生素C吗？
当然有阿！！
营养价值：苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
1、苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
3、苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。研究人员证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
4、苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
5、苹果中含有黄酮类化合物。苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。
食用方法：吃苹果不要削皮，因为最有营养价值的果胶就藏在苹果皮当中，如果削掉，就无法充分摄取。最好的方法就是到那些能保证出售的农产品合有最少农药及有害化学物质的市场去购买。
七、吃苹果的几点禁忌：
1、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
2、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。
3、吃苹果忌不卫生：食用开始腐烂的苹果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗?消毒的苹果，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
4、一日吃苹果的量不宜大，100克即可。吃量过大，所含的果胶与鞣酸在胃内和胃酸反应，形成胶状物，就会堵塞胃肠道，导致腹胀。尤其要注意，给小儿喝苹果汁，量不能多。假若是为追求某种食疗效果，如减肥、治疗便秘，需要多吃时，则应一日分几次吃或同其他食物伴吃。
5、吃苹果不应速战速决，要细细地咀嚼，因为苹果不好消化。慢嚼，还能发挥洁齿效果。
6、患有胃消化不良的人要慎吃苹果，苹果所合的水杨酸成份可能会导致胃溃疡。苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
苹果系统怎么用c语言 求详细解说。 谢谢
mac上有自己的IDE叫xcode，支持标准的c/c++，完全能胜任你的开发要求,另外如果你一定要在苹果上面做Windows程序的开发，那么你可以用Virtual PC + Windows + Visual Studio的方法实现。
- 相关评论
- 我要评论
-