红枣山楂苹果怎么煮水

一、红枣山楂苹果怎么煮水

红枣山楂苹果煮水方法步骤：

准备食材：山楂、大枣、苹果。

1、将准备好的大枣对半切开，除掉里面的果核，留以备用。

2、再将准备好的苹果切成一个个小块状，留以备用。

3、再将准备好的山楂清洗干净，之后将山楂核也去除掉。

4、起锅烧水，将准备好的山楂、红枣以及苹果放在锅中，进行简单的炖煮。

5、煮好之塌好后盛出来就好啦。

山楂营养价值：

1.山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

2.山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含团陆铅量较高。

3.山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。

苹果营养价值：

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、悉判维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

红枣营养价值：

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

山楂苹果红枣一起煮水喝，小窍门就是山楂要去核切两半，苹果漏扒尘去皮切块，大枣同样去核切块，三种水果可以同时放入一起煮。记得大火开锅返禅要转小火慢慢煮此携。

二、苹果、红枣、枸杞、山楂一起煮熟吃的功效

苹果、红枣、枸杞、山楂一起煮熟吃的作用为：能够起到活血化瘀以及美容养颜的效果。

适合女性在平时饮用。制作苹果山楂红糖汤要选择新鲜的苹果、山楂以及红枣，将苹果切除，山楂跟红枣去核之后一起放进水中煮开，在加入冰糖融化之后就可以饮用了。苹果山楂红糖汤的营养价值是比较高的。

增强人体免疫力红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

扩展升谈资料：

苹果、红枣、枸杞、山吵慎碰楂一起煮熟吃的作用介绍如下：

山楂红枣汤具有健脾消食、理气化痰之功效，适于食欲不振而便秘的肝硬化患者食用。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。失眠患者在孝好入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。苹果具有降低胆固醇含量的作用。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分。

参考资料来源：凤凰网-新鲜山楂的功效与作用

参考资料来源：凤凰网-苹果山楂雪梨熟着吃 食疗效果加倍

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三、苹果山楂红枣汤的做法

我简直就是把所有冬天里需要的温补的东西都买了个遍，从红糖到枸杞，从红枣到山楂，一点没落下。今天要带给大家的这道汤品就是苹果山楂红枣汤，希望大家和我一样喜欢。

准备食材：山楂、红枣、苹果、冰糖等。

1、将准备好的红枣切开好汪，去掉里面的红枣核。

2、在将准备好的苹果削皮，切成一个个块状。友液仔

3、将准备好的山楂简单的切开，将里面的籽去掉。

4、起锅烧水，将准备好的山楂和红枣放在锅中，进行简单的炖煮。

5、再将准备好的苹果放在锅中，进行简单的炖煮。

6、在锅中加入准备好的冰糖埋掘在其中。

简单的炖煮，之后就可以盛出来享受美味了。

汤点中带有山楂的酸味，开胃健脾，同样也有红枣的补气补血，加之冰糖的调味，使整个汤点变得香甜可口，希望这是大家都喜欢的味道啊。

四、苹果山楂红枣汤的功效禁忌

苹果、山楂、红枣这三种食物，人们是可以直接吃的。但除了直接吃这种方法以外，也是可以将苹果、山楂、红枣用来一起煮汤喝的。喝了之后对人体也是有各种好处的，但大多数人对于苹余或果山楂红枣汤的功效禁忌是不太了解的。那么苹果山楂红枣汤的功效禁忌是什么呢？

苹果山楂红枣汤有活血化瘀、美容养颜、清热去火的功效，也能够改善食欲不振的症状，并且还有补铁补血的作用。如果有气血不足或者是食欲不振的情况，平时可以适当喝些苹果山楂红枣汤来进行改善的。而苹果山楂红枣汤的禁忌有。

1、不适合糖尿病人食用，因为苹果山楂红枣汤糖分含量比较重，糖尿病人食用之后容易加重病情。

2、处在换牙期的儿童不宜食用，容易损害牙齿竖旅伍的生长发育。

3、怀孕初期的女性不宜食用，因为苹果山楂红枣汤中的山楂有刺激子宫的作用，可能导致流产或早产。

4、痰湿偏盛者不宜食用，因为苹果山楂红枣汤中的大枣的滋补之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，容易加重不适。

5、爱上火的人不宜食用，这类人体质偏热，容易出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而苹果山楂红枣汤中的大枣性偏于温补，若大镇弯量食用，会加重上火的症状。

日常在喝苹果山楂红枣汤时，也是要按照苹果山楂红枣汤的禁忌来进行食物用的，不能够喝的人就不要喝了。

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