虾是优质蛋白吗

一、虾是优质蛋白吗

100g虾一般来说20%左右的蛋白， 鱼虾都是很好的优质蛋白质

二、蛋白质高的食物有哪些？

这位网友提的问题很难回答准确。因为您没有设定高低的“标准”。现回答“相对高些的”如下：

蛋白质含量最高的是：黄豆。每一百克中含蛋白质三十五克。

其次的是：紫菜（干）、花生仁、绿豆、蘑菇（干）、赤小豆。这些食物中，每100g的含量在29.9g-20.0g之间。

再次的是：牛肉（肥瘦）、鸡、羊肉（肥瘦）、草鱼、鸡蛋、猪肉（肥瘦）、小麦粉（标准粉）、高粱米。这些食物中，每100g的含量在19.9g-10.0g之间。

其他虽然也含有蛋白质，但基本上不称为高蛋白质食物。

三、什么食物含有高蛋白？

蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

四、虾米含蛋白质多吗？

虾米每100克含蛋白质58.1克是比较高的了.

五、高蛋白的食物有哪些

蟹黄含蛋白质是食品之最,平常大豆,鸡蛋,猪肉,都是中等含量食物,大米,白面,酱油,里面也含,不过少量

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