例假期间能不能吃春芽炒鹅蛋

一、例假期间能不能吃春芽炒鹅蛋

可以吃。

原因：

椿芽

不仅味美，而且营养成分含量比较全面而均衡，蛋白质又居群蔬之首，是比较理想的保健食物。 蛋白质、钙、磷含量丰富，维生素C含量比鲜笋高出100倍，比橘子高出6倍。具有滋阴润燥，泽肤健美的功效。适用于虚劳吐血，目赤，营养不良，白秃等病症。常人食之可增强人体抗病、防病能力。

鹅蛋

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等；

2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收； 3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂；

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用；

鹅蛋：一般人均可食用,是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品,不适合内脏损伤患者食用。（引自：百度经验，“春芽炒鹅蛋饼”）

综上，所以可以吃。

相关知识：网络上很多人将“椿芽”写成了“春芽”，这是写错了。所以在这里纠正一下。

二、月经期可以吃春芽炒鸡蛋吗

可以。椿芽可以生吃的。我们都拿来凉拌吃。做椿芽炒蛋的时候把椿芽切成末放在蛋液里。然后放入锅里煎。这样既好吃,又会弄熟的。

三、月经期能吃香菜吗

可以吃香菜。

月经期的饮食调养

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

四、月经期可以吃香菜吗？为什么？

香菜是凉的。

五、女性月经期间适合吃哪些食物

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品。有食欲差腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食品如大枣面条薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期的饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动烦燥焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜温热 生活小常识

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉鸡肉桂圆枸杞子等。

2)忌酸辣，宜清淡

健康饮食

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也校月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配，防止缺铁 健康知识

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫智力衰老能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝血瘦肉蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

以下是一些月经期时推荐食疗：

1.姜枣红糖水

材料：干姜大枣红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 健康网

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3.韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4.月季花茶 健康饮食

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾不散瓣气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气活血润肤之功效。适用于月经不调痛经等症。

5.姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜艾汁同煮至熟。

功效：具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6.乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 健康饮食

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 生活小窍门

7.黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

8.藕莲饮

材料：鲜藕节鲜白萝卜鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净捣烂取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱洋葱青椒，多吃青菜。

若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓“早来”“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前中后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安便秘腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕贫血者，在经前可摄取姜葱辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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