一、油菜的做法
材料：油菜500克，冬菇50克，冬笋肉50克
调料：盐5克，味精2克，蚝油10克，老抽5克，糖20克，淀粉少许，麻油少许
做法：
1油菜洗净，入沸水中焯烫;锅中加少许油烧热，放入油菜翻炒，调入盐、味精，炒熟盛出，摆盘成圆形。
2冬菇、冬笋洗净，放入油锅中煸炒，加蚝油、水，调入老抽、盐、味精、糖，焖约5分钟。
3用淀粉勾芡，调入麻油，盛出放在摆有油菜的碟中间即可。
油菜炒猪肝
材料：猪肝、油菜各100克
调料：酱油、料酒、盐、白糖、淀粉、香油、姜末、蒜片各少许
1猪肝洗净，切片，用淀粉拌匀上浆;油菜去叶洗净切片。
2把蒜片、姜末、酱油、料酒、盐、白糖及淀粉放在碗内，加适量水，调成芡汁备用。
3锅中猪油烧热，放入猪肝片、油菜片炒熟，随即把芡汁倒入，炒均匀，淋上香沺即成。
炝炒油菜
材料：油菜400克，干辣椒20克调料盐3克，鸡精2克
1将油菜洗净，沥干备用;干辣椒洗净，切段。
2锅中注入适量油烧热，放入干辣椒爆香，再放入油菜拌炒。
3调入适量盐和鸡精调味，装盘即可。
二、菜籽什么方法榨油最节省
一，菜籽传统制油工艺有以下几种：
1．一次直接压榨工艺
油菜籽－清理－软化－轧坯－蒸炒－压榨－毛油－过滤－清油
此工艺饼中残油高、加工温度高，获得的油、饼质量差，不适于大批量生产。
2．预榨——浸出工艺
油菜籽－清理－软化－轧坯－蒸炒 －预榨 －浸出
此加工工艺，工艺路线长，投资费用大，加工温度高，毛油、粕的质量差。
3．直接浸出工艺
油菜籽－轧坯 －结粒 －浸出
二 ，油菜籽现代制油工艺
菜籽现代制油工艺主要指采用“挤压膨化预处理后浸出工艺”和“菜籽冷榨工艺”等工艺。
湿法挤压膨化预处理浸出制油工艺
菜籽脱皮挤压膨化预处理浸出制油工艺
油菜籽－清理 －脱皮 －菜籽仁 －挤压膨化 － 浸出
湿粕高温或低温脱溶 － 高温粕或低温粕
油菜籽－清理 －脱皮 －菜籽仁 －挤压膨化或凝聚造粒
浸出 －混合油负压蒸发气提 －毛油全精练 －油脚!
个人认为直接压榨最健康，应该最好。
三、菜籽油炒菜的正确吃法
菜籽油正确的食用方法:菜籽油炒菜
生的菜籽油中有一股清气味，如果是用于凉拌菜的话，其口味和效果都是比较差的， 所以菜籽油适合炒菜，如果是用于凉拌菜，最好是将菜籽油用火烧一烧再放凉后淋在凉菜上，口味会更好。
不要吃放置太久的菜籽油
油脂有一定的保质期，所以如果放置太久的菜籽油就不要再使用了，以免引起不良的症状。
与其它食用油共同使用
菜籽油中因为缺少油酸等人体所必需的脂肪酸，所以如果人长期食用菜籽油会构成身体营养的不平衡，因此在煮菜时最好将太子要与其他的食用油共同使用，效果会更好。
高温加热后的菜籽油不要重复食用
菜籽油经过高温加热后，其营养结构已发生变化了，并且还会产生一定的有毒物质，所以你如果反复使用高温加热后的菜籽油会损害人体的健康的。
以上就是有关菜籽油怎么吃的介绍，另外要注意的是，但是用菜籽油时，最好将锅烧热，然后再将菜籽油倒入锅中加热，菜的口味会更好的。
四、油菜丸子的做法，油菜丸子怎么做好吃，油菜丸子的家常
食材
主料
油菜
400g
猪肉丸
100g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
少量
姜
少量
鸡精
少量
淀粉
少量
大蒜
少量
步骤
1.准备油菜。
2.准备肉丸子。
3.油菜，掰开，洗净。
4.葱姜，切丝。
5.大蒜和姜，切末。
6.将大蒜和姜末放入碗中，加入2小勺淀粉，用冷水，搅拌均匀。
7.热油锅。放入葱姜，爆香后捞出。
8.加入油菜。
9.在油菜炒至5成熟后。加入盐。
10.加入鸡精，翻炒均匀。
11.加入肉丸。
12.最后倒入调制好的水淀粉。快速翻炒均匀，即可
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