一、如何增重但肉不堆在腹部
增重，不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是变的壮一点，其实增重比减重更困难。增重的条件跟减重一样，但要求更多。
1、增重饮食
请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到1.5-2.0公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。
这里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白质的时候，会吃入过多的油，这是要特别注意的。所以会建议以白肉去皮为主。但如果你是有点体重的人，只是想雕塑线条为主的话，那就得把糖类食物换成糙淀粉，同时避开精致淀粉和甜食，但是蛋白质的量不能减少，这样才不会练不出腹肌来，或是愈练愈干!
2、辅助食品
基本上帮助廋身的食品，大都是降低体脂率，增加肌肉组织，所以两者几乎可以相通，例如共轭亚麻油酸(CLA)，肉碱(L-Carnitin)，辅酶Q10，支链蛋白(BCAA),乳清蛋白，肌酸(creatine),鱼油，另外当红的生长激素促进剂，睾固酮的擦剂，也有很多人提到，不过尚未合法。
3、增重运动
运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1 :1。
因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。做重量运动时一定要注意对称性的问题，即屈肌和伸肌一定要一起练，不然会出现所谓的交叉x症候群，或练成含胸拔背的大猩猩。而且一个部位一周至少要训练到一次。
4、水分
高蛋白饮食和重量训练，会使身体的氮平衡活动热烈，身体的蛋白质一方面被破坏，另一方面被合成，这都需要水为介质，同时水份够也可以让肾脏机能活耀，对氮平衡更好。另外因为运动的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重请一定多喝水。
5、睡眠
充足的休息与睡眠，在如何增重和减重中同样很重要。身体需要时间来修补损坏的肌纤维，同时合成肌肉中的肝糖和ATP,让肌肉有力量应付下次的训练，同时睡眠中脑下垂体所分泌的生长激素，能使氮平衡朝向合成的方向，换句话说，肌肉不是在健身房长大的，是在睡眠中长大的。
二、有个人曾经这样问我：一人买了一头黄牛花了1100元。卖了1300.又买了一头驴花了1400 元。卖了1500元。问：是亏了 还是赚了？
赚了300啊！
三、老余，给你拍块砖可以吗？
飞蝶 wrote: 老余的帖子及跟帖从理性上讲是正义的呼声，从感性上讲却苛刻了一些，理由如下： 6，大家都是成年人，凡事心理都有数，参加活动主要是开心，只要不是很过分，大家认可，就没有所谓了，要求太严就没有必要了。 7，建议磨房宽容，宽容，再宽容，让我们这些新驴/弱驴也有机会参加些力所能及的活动。 这是一个很难说清的话题。因为大家的立场和看法不一样。每次总是没完没了. 唉。。。。！仁者见仁.智者见智吧！大家不妨多一点包容吧。不妨设身处地的去想一想假如是你您回怎么办？
四、怀孕期最短的哺乳动物是什么？
达呼尔鼠兔
达呼尔鼠兔是一种小型野生哺乳类动物，孕期15天，为怀孕期最短的哺乳动物。
这里讲的怀孕期主要是胎生的哺乳类动物。某些爬行动物，虽然也有胎生的，但它们的胎生属于卵胎生，不具有胎盘和羊膜。哺乳类动物的一般怀孕期约需10个月左右。例如大家都非常熟悉的牛、马、驴、黑猩猩等。但有一种动物怀孕期很短，只有10几天，它就是达呼尔鼠兔。
达呼尔鼠兔(OchotonaDaurica)，是一种小型野生哺乳类动物，成群地生活在草原和半荒漠地带，全天活动，善打洞，带蚤多，体长约135～185毫米，背毛黄腹褐色，腹毛浅黄色，眼黑色，耳大椭圆形，有明显白色边缘，后肢略长于前肢，形态和兔相似，无尾。又名草原鼠兔，属鼠兔科。分布在内蒙古等地草原，能消耗部分牧草，并在挖洞时从地下翻出新土，覆盖原生植被，形成土丘，引起植被演替。是怀孕期最短的哺乳动物，为15天。
该物种列入《世界自然保护联盟》（IUCN）2013年濒危物种红色名录ver3.1—-易危（VU）。已被入列中国国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。
五、电视剧《奋斗》的含义是什么？
含义：要为自己的真爱 要为自己的幸福 鼓起勇气 努力！奋斗！