每天吃多少核桃最好

一、每天吃多少核桃最好

每天吃个3-6个就好，吃太多就容易上火，生吃营养最高，早饭过后吃是很好的。

二、核桃吃多少算好？

要注意核桃的吃法和宜忌。首先应该适量、长期、坚持服用，核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。  

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。 关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、**者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。 一般人群均可食用 1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年； 2. 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

三、一天吃多少核桃比较合适

你好，可以每天吃十个，就这样了，吃多了身体也接受不了，这样对孩子大脑好，对自己也很好。祝福你。

四、每天吃多少核桃最为合适？

【核桃】的含油率在60%以上，纯属高脂肪食品,对“补肾”并没有多大意义而且会加重头发的出油现象形成脂溢性脱发。尤其是女性食用过多还会造成肥胖现象。

五、每天吃几个核桃为宜

每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。

核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反

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