高血压可以吃什么水果
高血压可以吃什么水果
高血压可以吃什么水果？高血压是一种常见的慢性疾病，如果高血压患者想要长期保持正常的生活质量，可以选择一些可以降低血压的水果，那么高血压可以吃什么水果？下面就为大家一一列举。
高血压可以吃什么水果1 1、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值十分丰富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
2、苹果
苹果含有非常丰富的营养价值，比如苹果酸、枸橼酸、果胶、无机盐等，其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解，降低胆固醇。并且苹果中还含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合排出体外，从而降低血压。另外，苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病的发生。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以和人体内的钠结合，使过多的钠离子排出体外，从而减少血液中钠的含量，使血压降低。如果每天可以吃上一根香蕉的话，能够满足体内钾的`需求，稳定血压，还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
4、桔子
桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，如果是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化，因此能达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
5、木瓜
很多人可能只知道木瓜是一种美容养颜的水果，其实除了这一功效，木瓜还是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因为在木瓜中含有大量的齐墩果成分。
6、柿子
柿子中含有大量的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用可以保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。为了避免胃结石，柿子不宜空腹食用。
7、山楂
山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃，此外还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。
高血压可以吃什么水果2 1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
吃柠檬能降低血脂吗？
柠檬有一定降血脂的作用，但是所有的食物对于降低血脂的作用来说都是微乎其微的，所以如果一旦出现高脂血症，首先要做到的是控制饮食摄入的油脂含量，降低血脂，主要还是要通过药物。但如果血脂是正常的，为了避免出现高脂血症，适量的多吃一些柠檬是有好处的。
中老年人血脂过高还是比较危险的，高血脂可能会引发动脉粥样硬化或者冠心病，还有可能引起胰腺炎。总之，血脂过高容易导致一些严重危害人们身体健康的疾病。一般来说，柠檬是没有什么降低血脂的功效的。如果患者的血脂比较高的话，建议要先从饮食上来控制血脂，禁止吃一些高糖，高油，高脂类食物，平时还要勤于锻炼。必要时患者可以服用一些阿托伐他汀之类降脂药物来进行治疗。在日常生活中，患者要多吃低脂食物，多运动。这些措施都能帮助其降低血脂。如果血脂偏高，建议首先控制饮食，少吃高糖，高油，高脂类食物，同时适量增加运动。如果血脂增高，需要应用阿托伐他汀之类降脂药物。其它许多中药也都具有降低血脂的作用，如草决明、何首乌、蒲黄、山楂、红花、银杏叶等。
柠檬在饮食疗法中也起作用。柠檬富含维生素C，对身体有无穷的好处。多吃柠檬可以改善美容、抗衰老、治疗坏血病、促进伤口愈合、增强机体免疫力，最重要的是预防心脑血管疾病。柠檬富含维生素C，能促进血脂和胆固醇的代谢，降低体内残留的血脂和胆固醇。它对高血脂和高胆固醇的病人很好，柠檬不贵，而且每个家庭都能负担得起。柠檬中的维生素C还能增强血管的弹性和弹性，预防心肌梗塞的症状。还有一种成分类似于胰岛，可以帮助体内的胰岛共同分解血糖，降低血糖浓度。柠檬确实可以缓解高脂血症和高胆固醇，但在饮食治疗方面，仅仅依靠柠檬是不够的。患者应学会有效控制饮食，少吃高胆固醇、高脂肪食物，多吃清淡食物。
柠檬中含有丰富的维生素c和果胶， 能有效促进胆固醇代谢，降低胆固醇水 平。另外，果胶还能加速脂类的排泄， 减少外源性胆固醇的吸收，有降低血脂 的作用，故而适合高血脂患者食用。
柠檬的酸味有满足味蕾的作用，喝 一杯不含糖的柠檬汁或吃一顿以柠檬制 成的菜后，便会减低对甜品、糖果的疯狂程度，借以控制增重机会。
1、生津
柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能痰。柠檬皮的痰功效比柑橘还强。人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
4、抗菌消炎
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、美容
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、防治肾结石
柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止形成更多的结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得，但是在柠檬的含量中是很丰富的，喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。
7、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。
8、促消化
柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。
柠檬能降高血脂，柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等。。血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。因此，高脂血症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。