吃什么可以调理肠胃？

一、吃什么可以调理肠胃？

一日三餐定时吃饭，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

忌烟酒、忌辛辣、浓咖啡、生冷的食物。

早上起床后，先喝一杯温开水，是润肠胃、排毒的。

早晚都喝杯牛奶，牛奶是养胃的，一定要记住不要空腹喝。

二、吃幼兔的好处

兔肉有温补作用。小朋友尽量少吃。如果是婴儿更加不能吃。

三、什么东西养胃？

每天一碗小米粥或者山药薏米粥可以健脾养胃，每晚睡前推肚子，就是从心口窝一直推到肚挤眼下，这块是胃经的走向路线，每次推100下，坚持下来就会改变。平时要注意不要吃凉东西，这样是会伤到脾胃的。

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