吃核桃对高血压有好处吗？

一、吃核桃对高血压有好处吗？

核桃里面还有丰富的营养素，尤其里面含有磷脂这种营养物质，对于预防高血压引起的心脑血管病是有一定帮助的。但是核桃这种食物是不能降低血压的，也不能升高血压，所以对于高血压患者来讲，虽然它有好处，但是好处非常有限的，高血压患者可以多吃芹菜，这个是有好处的。

二、三高人群可以吃核桃吗 三高能吃核桃吗

1、高血压、高血脂、高脂肪的“三高人群”能吃核桃,但应慎食核桃。说慎食,并非绝对不能吃核桃,但需减半食用,也就是一天最多吃3个核桃。

2、常食核桃,还能减少肠道对胆固醇的吸收,很适合动脉硬化,高血压和冠心病的病人食用。中医认为,核桃有温补肺肾的作用,是一种良好的强壮剂,常食用核桃,不但可以使人由瘦发胖,而且可以使人皮肤丰满,减少皱纹,须乌发黑。

3、核桃是温性的食物。吃核桃能补肾、补精,间接补脑。核桃营养价值很高,适合老人、儿童及脑力工作者食用。

4、核桃也不能多吃。核桃虽然是温性食物,但吃多了也很容易上火。一般人每天吃3到5个(10到15克)即可。核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素,对保持心血管健康、保持内分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素,对保持心血管健康、保持内分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。

三、有高血压的人能吃核桃吗？还有什么不能吃的？给好评哦

您好，可以吃的，高血压患者饮食清淡，有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

四、核桃有降血压的效果吗？高血压的老年人能不能常吃？

高血压患者可以吃核桃。而高血压患者常吃核桃，可辅助降血压。核桃可以改善心脏，增强心脏。核桃中所含的亚麻酸能软化血管，促进血液循环，有助于降低血压。还可以补充人体所需的钙、铁等多种维生素。核桃是一种营养丰富的食品，其营养成分种类较多，特别是含有大量的脂肪和微量元素。核桃中的钾离子能增加钠离子与钾离子的交换，促进尿中钠离子的排泄，对降低血压有一定作用。       

同时，它可以增强记忆力，健脑，帮助睡眠，而且不会增加血压。这些作用对高血压患者非常有益，所以高血压患者可以吃核桃。但吃太多核桃会引起高能量代谢紊乱，如尿酸升高，有时吃太多核桃会引起肠胃不适，尤其是老年患者。老年高血压患者应每天吃1-2个核桃。         

不宜多吃，会导致血压上升较快。核桃里面的脂肪含量过高。平时应该多吃维生素类蔬菜，可以多吃芹菜会降低血压。高血压饮食，低盐饮食，清淡为主，平时限钠、高胆固醇食物，少吃或不吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以帮助降血压，经常食用可以起到辅助作用。           

高血压应多吃菊花和枸杞茶，是将菊花、枸杞水煮成茶，煮沸后过滤汁液，再放入保温瓶中，每天喝几次可起到预防高血压的作用。黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于维持血管弹性，预防老年人动脉硬化。经常食用黑木耳有助于促进肠道蠕动，加速老年人体内胆固醇的排出，对老年高血压患者非常有益。               

血压高的患者可以常年适当的吃核桃仁，核桃仁具有丰富的营养，食用核桃仁有降低胆固醇，防止动脉硬化的作用。核桃仁还有较多的蛋白质，含有人体必需的不饱和脂肪酸，核桃仁还含有丰富的维生素以及微量元素，高血压的患者也不能过多的食用核桃仁，因为核桃仁含有比较高的热量，食用过多的核桃仁会引起人体发胖，对身体有不良的影响。高血压的患者最主要的是采取规范的方法，积极的去控制血压，长期使血压达标才能保护心、脑、肾靶器官，预防各种高血压并发症。

核桃中含有亚麻酸，亚麻酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，对于高血压患者来说极为有利，老人可以常吃，但是不能代替药物治疗

核桃是没有降血压的效果的，因为核桃富含非常丰富的钙质和维生素，对身体的好处也是非常多的，但是起不到降血压的效果，高血压的老年人最好不要常吃，如果经常吃的话，可能血压会越来越高。

核桃营养丰富，含有对身体健康有益的蛋白质、维生素、及矿物质，核桃中含有的维生素E及B，能够防止衰老，增强记忆力。特别是对高血压有好处的是核桃中所含的大部分脂肪属于亚油酸脂肪酸，可以减少肠道对胆固醇的吸收，起到降胆固醇的作用。核桃可以降血压，持续一周坚持吃核桃，舒张压会明显下降。

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