莲藕吃多了发胖吗?
不会。对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。
专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。
扩展资料:
莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
莲藕能够养颜美容。众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
参考资料来源:人民网-美容养颜还减肥 女性吃莲藕好处多多
吃藕不会发胖。因为藕里面没有太多的脂肪,所以不会发胖。
藕的主要营养成分
蛋白质,钙,磷,铁,糖。
藕的功效:
1、降糖降脂益肠道。
藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。
鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
2、抗衰防癌补维C。
藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。
藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
3、止痛减压护心脏。
藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。[8]
4、补血益神助消化。
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。
在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。
另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。
5、稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。
6、补充维K防出血。
藕中含有丰富的维生素K,具有止血作用。
鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。
7、祛痰镇咳防哮喘。
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。 不发胖
不会。对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。
专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。
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扩展资料:
莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
莲藕能够养颜美容。众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0725/c2.htmltarget=_blanktitle=人民网-美容养颜还减肥女性吃莲藕好处多多>人民网-美容养颜还减肥女性吃莲藕好处多多
不会,莲藕属于淀粉类食物,所含脂肪非常少,不必担心发胖。
女人吃藕的好处和坏处是什么?
女性多吃藕的好处:
1、合理的提高睡眠治品质
当代研究发现,服食连藕可以合理的提升睡眠,这是由于连藕当中具备安神助眠净心的功效,在每晚的情况下吃一些连藕,可以合理的协助我们在睡觉的时候迅速进到高质量睡眠。
2、连藕可以美容养颜
莲全身都是宝,而连藕便是在其中的一项。连藕具备非常好的美容护肤功效,比如当上火长痘痘的情况下,服食一些连藕可以合理的具有去痘的功效。此外,平时多吃一些连藕,可以令皮肤越来越更为的润化、有光泽度。
女性多吃藕的坏处:
藕属于性质寒凉的食物,在过多食用后可能会引起女性痛经等不良的现象,还会导致腹泻、腹痛等不良的消化道表现。
扩展资料:
秋藕的选购妙招
1、好莲藕要新鲜,带着泥巴的通常比较新鲜,而且保存时间相对较长。只是我们购买的时候需要把泥巴稍微拨开,看看莲藕君有没有明显的外伤。
2、好莲藕色微黄,味清香。和莲子一样,好莲藕都不是白白的,天然就有泥土的黄色,如果颜色发白,味道发酸,通常是经过“加工的”。
3、好莲藕成熟度高。成熟莲藕每段藕都粗且短,藕节较长。
4、好莲藕选部位。藕有多节,尖较嫩,可拌食,中段可炒食,老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。
5、好莲藕有大通气孔。通常,莲藕的通气孔大,这棵莲藕也会比较多汁。
参考资料:
人民网――女性吃秋藕有什么好处?可预防4种常见疾病
人民网――美容养颜还减肥 女性吃莲藕好处多多