莲藕是属于升糖食物,血糖高的人可以吃莲藕,但是一定不能多吃。莲藕中黏黏的物质含有一种叫粘液蛋白的物质,同时莲藕也含有丰富的膳食纤维。在食物消化的过程中,膳食纤维可以让食物消化的更慢,这样饱腹感更强,血糖升高的也会更慢。不过莲藕主要成分是淀粉,少量的膳食纤维并不能抵消淀粉的作用。因此多吃莲藕也是容易升糖的。
红薯 ,红薯的糖分要比莲藕的高,红薯 吃起来也比莲藕要填甜
当然是红薯了,有那红薯又面又甜,好象参了糖一般。
环球商务网 2023-02-08 08:47 编辑:admin 275阅读
莲藕是属于升糖食物,血糖高的人可以吃莲藕,但是一定不能多吃。莲藕中黏黏的物质含有一种叫粘液蛋白的物质,同时莲藕也含有丰富的膳食纤维。在食物消化的过程中,膳食纤维可以让食物消化的更慢,这样饱腹感更强,血糖升高的也会更慢。不过莲藕主要成分是淀粉,少量的膳食纤维并不能抵消淀粉的作用。因此多吃莲藕也是容易升糖的。
红薯 ,红薯的糖分要比莲藕的高,红薯 吃起来也比莲藕要填甜
当然是红薯了,有那红薯又面又甜,好象参了糖一般。
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